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為緩解因疫情、工作、學(xué)習(xí)、生活等方面帶來(lái)的消極情緒與壓力,關(guān)愛(ài)教職員工和學(xué)生的身心健康,保持健康愉悅、積極向上的良好心態(tài),更好地投入到工作、學(xué)習(xí)和生活中。5月10日晚,學(xué)工部學(xué)生心理健康教育與咨詢(xún)中心特邀中南大學(xué)心理健康教育與心理咨詢(xún)專(zhuān)家唐海波教授作《疫情下師生焦慮情緒的自我調(diào)適方法與技巧》線上心理講座,為師生送上實(shí)用的“心理防疫寶典”。

焦慮、抑郁是最常見(jiàn)的一種消極情緒狀態(tài)。部分地區(qū)疫情頻發(fā),校園實(shí)行防控管理,大家就會(huì)緊張擔(dān)心,這就是焦慮情緒。唐海波教授從“什么是焦慮”“嚴(yán)重焦慮對(duì)人們?cè)斐傻膫κ鞘裁础薄敖箲]的簡(jiǎn)單自我判斷”“嚴(yán)重焦慮的應(yīng)對(duì)方法”“關(guān)于焦慮癥識(shí)別與治療”五個(gè)方面進(jìn)行了講授。他結(jié)合一個(gè)個(gè)生動(dòng)案例,引導(dǎo)大家要正確認(rèn)識(shí)心理問(wèn)題,提升管理情緒的能力,掌握與人相處的技巧,不斷提高心理素質(zhì),培養(yǎng)高尚品格,以積極的心態(tài)面對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活中的壓力與困難。

只要我們以健康陽(yáng)光的心理狀態(tài),共同努力、眾志成城、團(tuán)結(jié)一心,就能打贏這場(chǎng)疫情防控戰(zhàn)。